Hiểu lầm 1: Thực phẩm bổ sung collagen sẽ đi thẳng vào da và trở thành collagen của da
Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất là collagen bổ sung sẽ trực tiếp đi đến da và biến thành collagen tại đó. Thực tế, collagen khi vào cơ thể sẽ được phân giải trong quá trình tiêu hóa thành các axit amin và peptide nhỏ. Sau đó, cơ thể sử dụng những “nguyên liệu” này ở những nơi cần thiết, bao gồm da, khớp, cơ bắp và các mô khác.
Thực phẩm bổ sung collagen không chỉ tác động riêng đến da, nhưng chúng có thể hỗ trợ các quá trình liên quan đến collagen tự nhiên của cơ thể như một phần của chế độ dinh dưỡng tổng thể.
Hiểu lầm 2: Càng nhiều collagen thì hiệu quả càng cao
Nhiều người tin rằng sử dụng collagen với liều lượng rất cao sẽ tự động mang lại kết quả tốt hơn. Tuy nhiên, collagen hoạt động hiệu quả nhất khi là một phần của phương pháp khoa học và cân bằng. Cơ thể chỉ có thể sử dụng một lượng axit amin nhất định tại một thời điểm, và hiệu quả của collagen cũng phụ thuộc vào các dưỡng chất hỗ trợ như vitamin C.
Chất lượng, sự đều đặn và công thức sản phẩm quan trọng hơn việc sử dụng liều lượng quá cao.
Hiểu lầm 3: Collagen mang lại hiệu quả tức thì
Collagen không phải là giải pháp tức thời. Cấu trúc da thay đổi dần theo thời gian, và những cải thiện có thể nhìn thấy cần sự kiên trì. Phần lớn các nghiên cứu về collagen đều tập trung vào việc sử dụng liên tục trong nhiều tuần đến vài tháng, chứ không phải hiệu quả ngay lập tức.
Collagen được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe làn da lâu dài, thay vì tạo ra sự thay đổi tức thì.
Hiểu lầm 4: Tất cả các sản phẩm collagen đều giống nhau
Không phải tất cả các sản phẩm collagen đều có chất lượng như nhau. Sự khác biệt về nguồn gốc nguyên liệu, quy trình xử lý, kích thước peptide, công thức và tiêu chuẩn sản xuất đều ảnh hưởng đến chất lượng và độ ổn định của sản phẩm. Một số sản phẩm chỉ tập trung vào collagen, trong khi những sản phẩm khác bổ sung thêm các thành phần hỗ trợ nhằm nâng đỡ cấu trúc da toàn diện hơn.
Việc nhìn xa hơn các thông điệp quảng cáo và tập trung vào tính minh bạch cũng như chất lượng công thức là điều rất quan trọng.
Hiểu lầm 5: Chỉ cần collagen là đủ để chăm sóc da
Collagen là một protein cấu trúc quan trọng, nhưng độ săn chắc và đàn hồi của da không chỉ phụ thuộc vào collagen. Elastin, độ ẩm, chất chống oxy hóa và chế độ dinh dưỡng tổng thể đều đóng vai trò trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.
Xu hướng dinh dưỡng làm đẹp hiện đại ngày càng chú trọng đến các công thức đa thành phần, hỗ trợ cấu trúc da từ nhiều khía cạnh thay vì chỉ dựa vào một thành phần duy nhất.
Kết luận
Thực phẩm bổ sung collagen có thể là một phần giá trị trong chế độ chăm sóc sắc đẹp từ bên trong nếu được sử dụng đều đặn và với kỳ vọng thực tế. Hiểu rõ collagen có thể và không thể làm gì giúp người dùng đặt ra mục tiêu đúng đắn, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của các công thức dựa trên khoa học, nguồn nguyên liệu chất lượng và việc sử dụng lâu dài.
References
Borumand, M., & Sibilla, S. (2015). Daily consumption of the collagen supplement Pure Gold Collagen® reduces visible signs of aging. Clinical Interventions in Aging, 10, 1747–1758. https://doi.org/10.2147/CIA.S91291
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523